Restorative yoga betekend letterlijk, herstellende yoga.
In deze vorm van yoga ga je met hulp van props ( bolsters, kussens, dekens, blokken) zo comfortabel mogelijk in een yoga houding liggen. Hier blijf je 5 - 15 min. rusten waarbij de ademhaling helpt om dieper in de houding weg te zakken en te ontspannen. Zo kom je in een staat van niet(s) doen. Hierdoor kunnen je lichaam en mind op een heel diep niveau ontspannen en wordt het zelfhelend vermogen van je lichaam geactiveerd en gestimuleerd.
Je lichaam krijgt de kans om stress los te laten, en te herstellen. Ook kalmeert en herstelt je zenuwstelsel. Je ervaart meer balans en kan dieper met jezelf verbinden.
Deze zachte vorm van yoga is voor iedereen geschikt.
Wil jij restorative yoga proberen, en ervaren wat dit voor jou kan betekenen?
Mijn ervaring met restorative yoga
Tijdens de opleiding Yoga therapie kwam ik in aanraking met restorative yoga. Ik voelde dat mijn lichaam nog dieper kon ontspannen. Het leerde om zich over te geven aan, en dieper weg te zakken in een houding. Waardoor het kon loslaten en verzachten. Ik ben lessen gaan volgen en heb thuis uren genoten van deze vorm van yoga. Ik merkte dat het effect steeds langer aanhield. Mijn lichaam kon ook in andere situaties ontspannen.
Wat ik nog meer heb ervaren, is dat ik ook op andere gebieden in mijn leven meer comfort en zachtheid kon aanbrengen. Ik voel mijn grenzen eerder, doordat ik mijn lichaam beter voel. Ik neem deze grenzen serieus, . waardoor ik er minder snel over heen ga en minder energie verlies. Al snel merkte ik de rijkdom van deze vorm van yoga. En voelde; dit wil ik doorgeven aan anderen! Zodoende ben ik een opleiding tot docent gaan volgen, en kan ik jou nu begeleiden naar diepe ontspanning en herstel.
Ondertussen geef ik iedere vrijdag ochtend restorative yoga in Schiedam, en organiseer ik regelmatig dag (deel) retreats, of restorative XXL middagen.
Kijk voor data en meer informatie in de
Anderen over restorative yoga met mij
Cynthia
"Ik had nog nooit eerder restorative yoga gedaan, en wist niet goed wat ik kon verwachten. Ik kan 1 ding zeggen, het was heerlijk! Het is even wennen om zo lang in een houding te liggen, maar eigenlijk was dat heel fijn en rustgevend. Hilda legt goed uit wat kan helpen om meer te ontspannen en geeft verschillende hulpmiddelen aan, zoals kussens en dekens. Ik voelde me na de les heerlijk ontspannen en een beetje slaperig"
Margreet